茉莉花开

 　 瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。

    作为瑜伽练习者，我必须诚心而言，虽然联系了有半年多，但是塑身效果却不是很明显，分析其原因，主要有以下几方面：

    1）不够坚持，三天打鱼，两天晒网，有时候借下班后累或者其他的原因不去练习，浪费了时间。强烈不可取，做事情必须持之以恒，注意才会有效果。    

    2） 练习的时候不够认真，有时候借口累了，练习不仔细。这点必须改正，恩，既然都去了，花费了实践，一定尽量做到自己的极限，按照老师的要求，把一切做到最好，达到瑜伽的目的。

    3）饮食不得当，初始练习时候能注意饮食，瑜伽后吃点清淡的时候，但是有时候很餓，吃了蛋糕或者其他高能量的食物，导致练习后肥的更加快。

     针对以上所说的三方面，小猪同志必须认真对待，首先安排好自己一天的时间，把该去运动的时间安排好；

                                           其次，上班后运动可能有时候会辛苦的，所以心态要特别好，既然运动了，就要保持健康精神的风貌，这样才是真实的自己。

                                           再次就是饮食了，由于偶向来比较贪吃，可能是天生的美食家的原因哦，一定要克制，做好饮食的配合。鉴于饮食方面要严格要求，我也参照网络，及自己喜欢吃的食物，给自己制定一周食谱，希望那个坚持坚持在坚持哦。

      我相信一定可以的，一切贵在持之以恒，在有生之年见到偶苗条的身材这个目标一定可以实现的    （不过偶还是比较重视健康胜过于减肥的）。

      饮食这个问题，我觉得必须认真对待，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。自然、健康的一周饮食。